Meditazione
Citazioni e aforismi sulla meditazione
Descrizione Tema
Concentrati sul tuo corpo, focalizza l’attenzione su un punto preciso in mezzo agli occhi e mettiti in ascolto. Le fasi che portano alla trasformazione dello stato di coscienza quotidiano in meditazione sono proprio queste: trova per il tuo corpo una posizione che mantenga il busto eretto, meglio se non è comoda altrimenti rischi di addormentarti, dopodiché fai un bel respiro profondo e chiudi gli occhi, cominciando ad ascoltare l’aria che entra ed esce dal tuo corpo. Con il tempo e la perseveranza arriverai a non sentire più nulla, sarai immerso in un’estasi di silenzio e ti sentirai come nuovo. Non devi fare altro che focalizzare la tua mente sul respiro, unico e vero mantra della vita che ti accompagna fino alla morte. All'inizio ti sarà difficile compiere un’azione così semplice, i pensieri continueranno ad affollarsi nella tua testa, ma tu non dare loro ascolto e continua nella pratica della quiete. Poco alla volta, giorno dopo giorno, meditare ti porterà notevoli giovamenti non solo fisici, ma soprattutto psicologici. Queste pratiche di rilassamento e crescita personale tipiche delle culture e filosofie orientali sembrano in antitesi con il ritmo frenetico di noi occidentali, ma trovare anche solo dieci minuti al giorno da dedicare a se stessi può fare la differenza, rendere più distesi i rapporti con gli altri, aumentare l’efficacia delle nostre azioni e diminuire la dispersione di attenzione e tempo sul lavoro. Se cerchi un po’ di pace, comincia a meditare: la troverai.
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“Se il meditante osserva l'impermanenza della sensazione - gradevole, sgradevole o neutra che sia - nel proprio corpo, se ne osserva il declino, lo svanire, la cessazione e osserva nel contempo l'abbandono dell'attaccamento a tale sensazione, allora i condizionamenti nascosti della sete di sensazioni vengono eliminati.”
- La trovi anche in Psicologia e Psicologi
“Acquista padronanza dei tuoi sensi, di ciò che gusti e odori, di ciò che vedi, di ciò che senti.
In ogni circostanza sii padrone di quel che fai, di quel che dici e di quel che pensi.
Sii libero.
Sei calmo? Cheta il corpo, placa la mente.
Sforzati di stare sveglio, osserva te stesso e vivi con gioia.
Segui la verità della via. Rifletti su...” (continua)(continua a leggere) - La trovi anche in Psicologia e Psicologi
“Noi deriviamo la nostra vitalità dal magazzino della pazzia.”
- La trovi anche in Felicità
“La consapevolezza è beatitudine, l’inconsapevolezza è infelicità.”
“Tutto ciò di cui si occupa lo Zen è come rendere la vita ordinaria una benedizione.”
“L’occhio della nostra mente si muove in una perenne danza fra l’attenzione catturata dagli stimoli esterni e la concentrazione diretta volontariamente su qualcosa.”
“Sono il creatore della mia energia. In questo consiste la creatività.”
- La trovi anche in Crescita personale
“Dalla tua concentrazione viene la tua realtà.”
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