Per un'ora di sonno in più...

Sette ore e trenta minuti sono le ore che si dovrebbero dormire ogni notte. Questo è quanto stabilisce perentoriamente una ricerca condotta dall'Università del Surrey in Inghilterra. Dormire anche solo 60 minuti in meno potrebbe essere fatale. In ballo, infatti, ci sono 500 geni responsabili di numerose funzioni: processi infiammatori, risposte immunitarie, reazioni allo stress, metabolismo cellulare e molto, molto altro. La loro alterata attività in soggetti privati della possibilità di dormire esporrebbe ad un rischio maggiore di malattie di qualsiasi tipo. Stando ai risultati di questa ricerca, bisognerebbe dimenticarsi di cose ben più piacevoli da fare durante le ore notturne per lasciare spazio ad un sano sonno. Neanche la notte è più quella giovane di una volta.