Meditazione
Citazioni e aforismi sulla meditazione
Descrizione Tema
Concentrati sul tuo corpo, focalizza l’attenzione su un punto preciso in mezzo agli occhi e mettiti in ascolto. Le fasi che portano alla trasformazione dello stato di coscienza quotidiano in meditazione sono proprio queste: trova per il tuo corpo una posizione che mantenga il busto eretto, meglio se non è comoda altrimenti rischi di addormentarti, dopodiché fai un bel respiro profondo e chiudi gli occhi, cominciando ad ascoltare l’aria che entra ed esce dal tuo corpo. Con il tempo e la perseveranza arriverai a non sentire più nulla, sarai immerso in un’estasi di silenzio e ti sentirai come nuovo. Non devi fare altro che focalizzare la tua mente sul respiro, unico e vero mantra della vita che ti accompagna fino alla morte. All'inizio ti sarà difficile compiere un’azione così semplice, i pensieri continueranno ad affollarsi nella tua testa, ma tu non dare loro ascolto e continua nella pratica della quiete. Poco alla volta, giorno dopo giorno, meditare ti porterà notevoli giovamenti non solo fisici, ma soprattutto psicologici. Queste pratiche di rilassamento e crescita personale tipiche delle culture e filosofie orientali sembrano in antitesi con il ritmo frenetico di noi occidentali, ma trovare anche solo dieci minuti al giorno da dedicare a se stessi può fare la differenza, rendere più distesi i rapporti con gli altri, aumentare l’efficacia delle nostre azioni e diminuire la dispersione di attenzione e tempo sul lavoro. Se cerchi un po’ di pace, comincia a meditare: la troverai.
Personaggi affini per
Nessun personaggio.
Nessun personaggio.
- La trovi anche in Psicologia e Psicologi
“La qualità più importante nello sviluppo del carattere umano è, ed è sempre stata, l'autodisciplina.”
“Se non siamo in grado di autodisciplinarci, il mondo lo farà per noi.”
- La trovi anche in Psicologia e Psicologi
“Ecco un esercizio spirituale che si può fare: non prendere troppo sul serio i tuoi pensieri. La mente umana, nel suo desiderio di conoscere, capire e controllare, confonde le sue opinioni e i suoi punti di vista con la verità. Il pensiero frammenta la realtà, la taglia in pezzi e in frammenti concettuali.”
- La trovi anche in Preti e Suore e... dintorni
“Un fratello, in visita ad abba Eulogio, lo lodava per il suo lunghissimo silenzio, che durava da più di tre anni. Facendo così, lo costrinse a parlare.
E abba Eulogio disse:
- Il mio silenzio è povera cosa. I bimbi infatti gridano, gli uomini del mondo parlano, i monaci tacciono. Ma i santi, cantano.” - La trovi anche in Libertà
“Qual è la cosa più importante che dovresti fare proprio adesso? È facile immaginare la risposta - la cosa più importante è solitamente l'ultima cosa che vorresti fare. Allora buttati su di essa, toglitela di torno. Poi prosegui con la cosa successiva che non vuoi fare e sbarazzatene completandola. Sarai sorpreso da come libera il tuo spirito il...” (continua)(continua a leggere)
“L'intensità e la durata sono dei nemici altrettanto antichi quanto il fuoco e l'acqua.”
- La trovi anche in Tempo
“La gestione del tempo richiede auto-disciplina, padronanza di se e auto-controllo più di ogni altra cosa.”
- La trovi anche in Psicologia e Psicologi
“Un atteggiamento di calma e confidente aspettativa attiva la tua creatività e sblocca i tuoi poteri mentali.”
- La trovi anche in Crescita personale
“Dobbiamo imparare a lasciare andare, a rinunciare, a fare spazio per le cose che abbiamo desiderato e per le quali abbiamo pregato.”
- La trovi anche in Preti e Suore e... dintorni
“Un padre disse a un anziano:
- Ho mantenuto il silenzio totale per sette anni.
- E io - ribatté l’anziano - ho fatto un digiuno totale di centodieci giorni.
- Non è possibile, abba!
- Perché, fratello, se io ti lascio mantenere il silenzio per sette anni tu non mi lasci digiunare per centodieci giorni?”
In evidenza
