Meditazione
Citazioni e aforismi sulla meditazione
Descrizione Tema
Concentrati sul tuo corpo, focalizza l’attenzione su un punto preciso in mezzo agli occhi e mettiti in ascolto. Le fasi che portano alla trasformazione dello stato di coscienza quotidiano in meditazione sono proprio queste: trova per il tuo corpo una posizione che mantenga il busto eretto, meglio se non è comoda altrimenti rischi di addormentarti, dopodiché fai un bel respiro profondo e chiudi gli occhi, cominciando ad ascoltare l’aria che entra ed esce dal tuo corpo. Con il tempo e la perseveranza arriverai a non sentire più nulla, sarai immerso in un’estasi di silenzio e ti sentirai come nuovo. Non devi fare altro che focalizzare la tua mente sul respiro, unico e vero mantra della vita che ti accompagna fino alla morte. All'inizio ti sarà difficile compiere un’azione così semplice, i pensieri continueranno ad affollarsi nella tua testa, ma tu non dare loro ascolto e continua nella pratica della quiete. Poco alla volta, giorno dopo giorno, meditare ti porterà notevoli giovamenti non solo fisici, ma soprattutto psicologici. Queste pratiche di rilassamento e crescita personale tipiche delle culture e filosofie orientali sembrano in antitesi con il ritmo frenetico di noi occidentali, ma trovare anche solo dieci minuti al giorno da dedicare a se stessi può fare la differenza, rendere più distesi i rapporti con gli altri, aumentare l’efficacia delle nostre azioni e diminuire la dispersione di attenzione e tempo sul lavoro. Se cerchi un po’ di pace, comincia a meditare: la troverai.
Personaggi affini per
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- Dal libro: Fine di una storia
“Possiamo usare le frasi della preghiera, della meditazione, della contemplazione per spiegare l’intensità dell’amore che proviamo per una donna.”
“Tutti hanno, intrappolata dentro di sé, dell'energia. Il fatto è che non siamo molto bravi a tirarla fuori.”
- Dal libro: Terroni
- La trovi anche in Spiritualità
“Non vi è godimento più puro che quello della contemplazione.”
“Così come è il vostro desiderio, così è la vostra intenzione.”
- La trovi anche in Politica
“Il peggior governante è colui che non riesce a governare se stesso.”
“La pratica meditativa è uno stile di vita che passa attraverso la conoscenza e l'auto-realizzazione. Il quotidiano non sarà più allora né grigio, né opaco. Al contrario, diventerà l'avventura dell'anima.”
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